文\碧丹

(资料图片仅供参考)

01.停止脆弱

“反脆弱”这个词，是塔勒布在同名书籍《反脆弱》中提出来的。

一个玻璃杯摔到地上后，碎了；这个玻璃杯具有较强的“脆弱性”；

一个纸团摔到地上，不会摔坏，可能还会弹起来，这个纸团具有“坚韧性”；

一个乒乓球摔到地上后，不但不会摔坏，还能弹起来，这个乒乓球就具有“反脆弱性”。

在古代，反脆弱能力给后人树立了良好榜样的，范蠡当之无愧。

被称为春秋末期第一完人的范蠡，不仅是杰出的政治家，还是一个优秀的商人，被称为“商圣”。

范蠡辅佐越王勾践卧薪尝胆之后，让勾践一举灭掉了吴国，而范蠡也成功地当上了“上将军”，实现了人生的逆袭，可谓是一人之下、万人之上。

而身居高位的他，却在这时选择功成身退，弃政从商，换一种人生的活法。

在他从商的19年，他两次从头开始创业;

第一次，他先去了齐国，改名换姓，索性在海边结庐而居，一边开荒耕种，一边做海产买卖。没几年就积累了万千财富。

尽管实现了财富自由，但是范蠡并没有把金钱看得特别重要，而是仗义疏财，布施给当地的老百姓，让老百姓生活无忧。

第二次创业，范蠡选择陶这个地方做贸易生意。他有一个经商口诀，“人弃我取，人取我予，顺其自然，待机而动。”

凭借这种经商智慧，通过几年的努力，范蠡再一次富甲天下，也因此被世人称为“陶朱公”。

纵观范蠡一生，他的反脆弱思维，让他身处乱世，却能游刃有余，不受制于他人与世事。

他弃楚投越，矢志不渝地效忠越王勾践，让他成为天下霸主，展示了他身处劣势，借势而为的眼光；

当他一跃成名以后，却又再次让自己陷入被君王忌惮的险境，幸好，他明智地选择了功成身退，保住了宝贵的生命。

当他回到民间，卸掉功名利禄，人过半百了，却又居安思危，选择东山再起，反脆弱又让他弃政从商成为一代商家富豪，继续救世救民，造福百姓。

范蠡终其一生，都不曾被环境所拘，不曾被自己人性的弱点所役，他永远在思危，思变，让自己始终处于强者的路上。

樊登曾说：

“混乱，多变才是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地面对它，才能成为自己命运的掌控者。”

是的，真正的强者，是拥有反脆弱的能力，反脆弱才是这个世界的高阶生存之道。

02.停止焦虑

作家李尚龙说：

“一个总是充满着恐惧，把所有的时间都用来焦虑的人，很难有一个美好的未来。”

没错，可是曾有一条数据显示：

根据谷歌搜索引擎趋势显示，自2004年以来，焦虑一词的搜索频率增长了300%。

听到之前成绩不如你的同学升职加薪了，想到离升职还遥遥无期的自己焦虑了；

听到同龄人交了有房有车的男朋友，想到还在单身的自己焦虑了；

听到创业的朋友赚钱了，还在职场生存期的你焦虑了······

张朝阳曾经因为自己患有焦虑症影响多年，一度无法进行日常的工作和生活。

他一方面要在内心接受自己是个焦虑症患者，另一方面求助心理领域内的专家寻找解决方法，自己在那段时间大量查阅心理精神方面的书籍，希望能够在书中可以找到焦虑的答案。

直到后来，他才找到了对抗焦虑的方法。

焦虑是什么？焦虑其实是对未知的失控感，焦虑的进一步情绪是恐惧，焦虑的反义词是“具体”，也就是说，任何事情只要把它具体化，焦虑感就会被具体的行动取而代之。

正如张朝阳所说：“当你觉得焦虑的时候，最重要的是接受它，无视它；让焦虑的感受难受就难受，你还有更重要的事情要去做，你就努力去做你更重要的事情，你应该有你的责任，去承担你的责任。完成有意义的工作和生活。”

没错，莫言《晚熟的人》的书中说：

“焦虑的本质，其实是没有守住自己的节奏；别人厉害，那是别人的事；明天怎样，那是明天的事。”

是的，过度焦虑，会拖垮一个人的人生。

而唯有行动，才能破除焦虑；

学会接纳情绪，直面负面情绪，学会和焦虑和平共处，生活才有松弛感。

守住自己，不因焦虑而打乱自己的生活节奏，才是人生最高级的活法。

03停止内耗

在知乎上看到一个网友分享了她的经历，引起了我的共鸣。

在一个周末的早上，她在刷朋友圈的时候看到一个同事发了动态，一条生日的朋友圈；下面有无数的点赞和祝福，她也在评论区用心的写了生日祝福。

接下来的情景就是视线离不开手机，一会看看她有没有在评论区里回复，一会刷刷视频，左顾右盼也没有等到她的回复。

就这样的状态持续了一段时间，她陷入了沉思：难道她不喜欢我吗？是不是最近做了什么事让她不开心了？

这就是一条朋友圈引发的精神内耗。

英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说：

“没有一种批判性比自我批判性更强烈，也没有一个官比我们自己更严苛。”

一个人最大的精神内耗，是不放过内心那个完美的自己；

精神内耗严重，不仅会影响我们的生活质量，还会影响工作和人际交往。

而真正厉害的人，都是具有“反内耗”体质的。

日本93岁的恒子奶奶说：

“即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强。”

是的，过多的空闲，有时会带来很多负面的影响，比如无聊、倦怠、甚至焦虑，所以，“适当的忙碌”状态会比较好。

恒子奶奶就是这样的人。虽然。她的身高只有1米48，体重80斤。

但在90岁高龄，她却写下了《人间值得》这本书，追溯这位身材矮小，体型偏瘦的小个子女人，你会发现，她拥有着传奇的一生。

她是一名从业70年的资深心理学专家，一直到88岁前，每周坚持工作6天，90岁仍然未退休，每周工作4天。

恒子奶奶一生都在为生活奔波，工作她并非热爱，只是要解决生存问题，养小孩。

她还有一个酗酒的丈夫，只能靠自己养家糊口，她并没有远大的志向，只是希望通过自己努力解决女儿的温饱，所以她一生专注于工作，虽然有一个酗酒的先生，但是她用自身的行动体面地度过了一生。

其根本原因就是，她从不内耗，不去强求老公为他而改变，而只是把更多的精力关注在自己最在乎的事情上。

04.梅娘说

罗曼罗兰说：

“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。”

是的，真正厉害的人，都会用坚强的意志，去将生活的苦难化作精神养分。

真正的强者从来不是没有脆弱，没有焦虑，没有内耗，而是，她总是敢于打破生活的桎楛，不管生活抛给她什么难题，她永远会用积极乐观的心态面对生活。

要相信，生活给与你的一切困难，都是你生命的养料，都会成为你的勋章。

停止脆弱，反思自己的现状，用行动去接受生命中的挑战，你就开始变强了；

停止焦虑，立刻开始行动，把时间和精力都聚焦在实现自身价值，你就开始松弛了；

停止内耗，对自己的人生负责，把目标放在重要的事情上，你就会越活越好了。

心理学家黄仕明说：

“生命像一条河流，携带着不同的体验流经我们每个人，只要活着，我们将会重复地经历着快乐，悲哀，恐惧，焦虑，脆弱，喜悦，内耗……我们的内心，总会与各种情绪碰撞。”

往后余生，愿你做一颗积极的种子，斩去多余的消耗，剑锋直指曙光，将一切困难化成转机，让春山可望，未来可期。

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